Lichaamsgerichte coaching
Heeft het verleden nog grip op jou?
Loop je tegen dingen aan die maar blijven terugkomen? Of heb je last van een ingrijpende gebeurtenis?
Raast het in je hoofd met gedachten?
Verlang je naar rust en meer verbinding met jezelf en de mensen om je heen?
Een struggle
Het kan voelen als een innerlijke struggle. Misschien voel je schaamte en durf je het niet te delen, want is het wel belangrijk genoeg? Hoe zullen ze reageren?
Soms lijkt het makkelijker het ‘gewoon’ weg te stoppen. Tot een onverwachte trigger ineens alles weer naar boven haalt.
Niet makkelijk om het allemaal alleen te dragen. Misschien heb je het gevoel dat je een stukje van jezelf bent kwijtgeraakt en verlang je naar verbinding. Of merk je dat je lichaam signalen geeft, zonder duidelijke oorzaak. Hoe het voor jou precies is, dat weet alleen jij.
But hey, het ‘normale’ leven gaat door, dus jij ook… Je gaat maar door en zet een masker op voor de buitenwereld. Ondertussen voel je het verlangen om je anders te voelen. Maar hoe? Je hebt al van alles geprobeerd dat niet werkte – en misschien ben je daar inmiddels wel moe of teleurgesteld van.
Wie geeft jou wél de juiste aandacht?
Bij wie durf je echt te delen wat er in je leeft?
Wie hoort jouw verhaal – en blijft?
Lichaamsgerichte coaching
Soms is het lastig om bij je gevoel te komen, zeker als je veel in je hoofd zit, waar gedachten soms als een storm aanvoelen.
Misschien heb je beschermlaagjes om je heen gebouwd die kwetsbaarheid lastig maken. Of je worstelt met iets in het heden, maar komt er niet goed bij – misschien omdat het raakt aan iets ouds, iets wat je ooit moest wegstoppen omdat het te pijnlijk was.
Als lichaamsgericht traumatherapeut in opleiding, nodig ik je uit om op een zachte manier te ontdekken wat er in je leeft. Je bent welkom met alles wat daarbij hoort. The good and the bad stuff. Op jouw tempo, wat jij aankan – en alleen wat jij wilt delen. Dat vraagt om liefdevolle aandacht en afstemming. Wanneer woorden niet alles kunnen zeggen, krijgt het lichaam de ruimte om gevoelens te delen.
Met lichaamswerk word je op een intuïtieve manier ondersteund, afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Eenvoudige oefeningen helpen je om minder in je hoofd en meer in je lijf te zijn.
Jouw oude wonden helen
‘Onder elke trigger schuilt een wond die om aandacht vraagt.’
Oud zeer kán helen – juist door ruimte te geven aan alles wat er is in jou. Door ook je ‘negatieve’ emoties toe te laten in plaats van ze niet te willen of weg te duwen. Wat je echt durft te voelen, kan veranderen. Het hoeft niet meer vast te zitten; het mag gaan bewegen.
Zo ontstaat er ruimte. Voor rust. Voor verbinding met jezelf. Voor jouw verlangens.
Je komt in je kracht. Je ware ik komt naar boven.
Dit gun ik jou. En ik zou het een eer vinden om je hierbij te begeleiden.
'Ik vond het spannend '
‘In het begin vond ik het spannend want je weet niet wat je kunt verwachten.
Ik voel mensen snel aan en ik voelde een klik bij Yvonne tijdens de kennismakingssessie. Ze bood een veilige setting om me kwetsbaar op te stellen.
Dit bleek betrouwbaar want het was bij elke sessie zo.
Ik durfde me te tonen want ze was benaderbaar, empathisch en ‘aaibaar’.
Bij vrienden en op werk zou ik dit nooit durven. Het ging na een paar sessies steeds makkelijker en voelde ik me minder gespannen en keek ik uit naar de sessies.
Ik ben gewend aan structuur, kop en staart en dat vond ik eerst lastig om los te laten maar ze was betrouwbaar en ik kon naar mijn gevoel gaan en kwam erachter
dat ik dingen wegstop.’
Hoe zou het voor je zijn als
- Je durft te zeggen wat er in je omgaat
- Je reageert vanuit rust ipv felheid
- Je écht verbinding kan voelen
'Ik voelde ruimte en werd vrolijk'
‘Verbaasd over wat er gebeurde tijdens een oefening met matjes op de grond.
Ik wist niet wat ik moest verwachten. Maar bizar wat ik kon voelen, er viel een zware last van mijn schouders en ik begon met mijn armen te zwaaien want ik voelde
ruimte en werd vrolijk’
Tijd om te stralen!
Je verlangt naar zelfvertrouwen en innerlijke rust. Keuzes maken vanuit wie je écht bent, vanuit je gevoel. Coaching kan je daarbij helpen.
Naast gesprekken werk ik ook met lichaamsgerichte methoden, zoals individuele familieopstellingen, innerlijk kindwerk en verbindingsoefeningen. Zo krijg je toegang tot je onbewuste, worden patronen zichtbaar en ontstaan er nieuwe inzichten.
Laten we samen ontdekken hoe je weer in verbinding komt met je ware zelf.
Je verdient het om gelukkig te zijn.
Wat het jou oplevert
- Meer rust
- Een last die van je schouder valt
- Ruimte voor blijheid & vrolijkheid
Het coachtraject
Het is jouw innerlijke reis met jouw verlangens en je struggles en samen bewandelen we jouw pad naar binnen, waar je de ruimte krijgt om je emoties toe te laten. Ik ben er om je te begeleiden en zorg voor een veilige omgeving.
Pas wanneer alles – de rozen èn de doornen – er volledig mag zijn, kan er echte verandering plaatsvinden. You need to feel it to heal it!
Er ontstaat rust en ruimte in jezelf. Je voelt meer verbinding en ontdekt dat ook jij ‘gewoon’ kunt genieten van het leven! Je investering voor een coachtraject bedraagt: €495
Hiervoor ontvang je:
- 5 individuele coachsessies binnen 3 maanden
- 1,5 uur per sessie helemaal op jou gericht
- in een veilige coachruimte in Den Haag
- lichaamsgerichte oefeningen
- innerlijk kind oefeningen
- individuele familieopstelling / tafelopstelling
- tussendoor app contact
- na kantooruren en in het weekend bereikbaar
- betaling in termijnen mogelijk
Zonder wachtlijsten en in een veilige, persoonlijke en vertrouwde setting, zorg ik voor begeleiding die aansluit bij jouw behoeften, zonder gedoe of vertraging.
Ben je een bedrijf?
Het coachtrajecttarief is een particulier tarief. Voor bedrijfstarieven maak ik graag een offerte. Mail me gerust met je vraag.
Ik twijfel
Coaching is een waardevolle investering in jezelf, in je innerlijke wereld. Ik kan me voorstellen dat je hierover twijfelt, omdat je niet precies weet wat je kunt verwachten, in tegenstelling tot het kopen van materieels. Er is altijd wel een reden om coaching uit te stellen.
‘Totdat de pijn om op dezelfde manier door te gaan groter wordt dan de angst om te veranderen’.
Wacht niet langer en deel je twijfels tijdens een gratis kennismakingsgesprek van een half uur.
'Dank voor je zachtheid'
‘De innerlijke reis die ik maakte opende luikjes die lange tijd gesloten waren.
Dat geeft mij lucht en rust. Dank je Yvonne voor je zachtheid, openheid, vriendelijkheid en waardevolle inzichten. Jaren heb ik er met niemand over durven spreken.
Ik ben nu begonnen om mezelf serieus te nemen en niet alleen rekening te houden met anderen.’
Waarom zou ik iets uit het verleden oprakelen?
Wanneer is deze tijd aangebroken voor jou?
‘Totdat de pijn om op dezelfde manier door te gaan groter wordt dan de angst om te veranderen’.
Voorbeelden lichaamswerk
Individuele familieopstelling
Een mooie manier van lichaamswerk om naar je gevoel te gaan zonder woorden. Een familieopstelling laat je op een andere manier kijken naar je vraag. Het haalt je ‘uit je hoofd’ en onbewuste patronen worden zichtbaar.
Innerlijk kindwerk
Innerlijk kindwerk is een benadering die je helpt om emotionele wonden en trauma's uit je jeugd te helen. Je innerlijk kind heeft nog steeds invloed op je huidige gedrag en emoties. Wie was er ècht voor jou als klein kindje? Negatieve overtuigingen als 'ik doe het niet goed' of 'ik stel niets voor' of 'ik doe het wel alleen', komen hier vandaan. Contact maken met je innerlijk kind kan oude pijn helen.
Verbindende communicatie
Hoe kun je begrip tonen voor een ander zonder dat je geïrriteerd raakt? Het doel van verbindende / geweldloze communicatie is in verbinding te komen met jezelf en anderen. Het betekent dat je communiceert vanuit je waarnemingen, gevoelens en behoeften zonder oordeel. Bewegend van hoofd naar hart.
Tafelopstelling
Soms kan een tafelopstelling ingezet worden tijdens coaching. Hierin wordt bijvoorbeeld je familie opgesteld op een tafel met poppetjes. Het geeft op een andere manier inzicht in bepaalde patronen of pijnpunten waar je je eerder niet van bewust was.